Вспомнила, как я писала текст несколько лет назад на запрос о выгорании. Тогда не было никакой пандемии, но мы всё равно торчали дома, потому что потому, вы всё знаете.
И самое важное наблюдение, которое я сделала в процессе - то, что ожидание помощи или облегчения выносит из ресурсности молниеносно.
Я к этому пришла, живя на даче всё лето целым кагалом, имея на руках двух детей, из которых один ничего не может, не спит, не ест, не пьёт, котов, вторая старшая в ревности погибает и тоже не спала тогда, всех надо было постоянно укладывать, мыть, кормить, поить, готовить, убираться, посуда, магазин, всех погладить, пожалеть, не свихнуться от затроганности и вроде бы без помощи можно точно было поехать кукухой.
Однако, мне было нормально. Ровно до пятницы. В пятницу я начинала сидеть и ждать когда же приедет муж. Или мама. Или оба.
И я думала вот, вот сейчас они приедут, и я пойду и лягу. ОДНА. Или пойду выпью бокал вина. ОДНА. Или посижу в фейсбучике. ОДНА. Ещё 2 часа, час, полчаса, сейчас я услышу шорох шин такси, откроется калитка, и настанет облегчение. Но он всё не ехал и не ехал. Звоню. Зашёл в магазин, да на кассе уже. Да быстрее! Я умираю!
И вот он(они) приезжают, и... ничего не меняется. Они тоже устали, они работали там всю неделю, ехали 3 часа до дачи, тащили жратву, а тут я, недовольная и вымотанная. Я начинаю выдирать из них своё право отдохнуть, мериться кто больше устал, принципиально уходить и так далее. Они обижаются. Ощущение безнадёги, недооценённости, попрания моих интересов.
Или же они кидаются что-то делать с детьми, но не то и не так. Или же они тоже ехали и скучали, думали и представляли, как я тут встречу их красивая и в фартуке, а тут вопящие дети, голодные коты и нечего пожрать.
Ну в общем...
Тогда я сделала для себя очень важный вывод: ожидание помощи, ожидание прекращения/завершения какой-то ситуации, построение планов о том, как будет лучше - сжирают больше энергии, чем сама помощь или наступившие события.
И перестала ждать. Стала пытаться не крепиться и держаться ДО какого-то момента, а делать так, чтобы не приходилось доходить до состояния "надо крепиться и держаться".
Находить ресурс сейчас, ощущать свои потребности и давать себе передышки непосредственно в моменте. Забивать на многие вещи, готовку, уборку, реабилитацию. Научилась признавать себя уставшей здесь и сейчас и давать себе право отдыха. Научила этому детей. "Мама вне зоны действия сети, оставайтесь на линии, оставьте голосовое сообщение или перезвоните позже".
И всё стало в разы проще.
Сейчас в подобной ситуации оказались многие, запертые дома и уговаривающие себя, что скоро-скоро это закончится и мы сможем гулять, ходить в гости, по магазинам и тп.
Не закончится.
То есть закончится, но мы не знаем когда. И лучше не ждать. И не считать дни. Будет как будет. А сейчас - так.
Ольга Нечаева
#Полезно #СемейныеОтношения #Психология
